O Ambulatório de Medicina Avançada (AMA) do Hospital Alberto Rassi – HGG foi palco de uma sessão de alongamentos para pacientes e acompanhantes que aguardavam por atendimento. A ação fez parte da palestra ‘Importância do exercício físico com meta de saúde nas férias’, promovida nesta quinta-feira, 11 de novembro. A ação foi ministrada pela gerente do Serviço de Fisioterapia do HGG, Joana França.
Antes de ensinar uma série de alongamentos, a fisioterapeuta reforçou a necessidade de se abandonar o sedentarismo e de se adotar práticas regulares de exercícios. Joana lembrou que a atividade física é primordial para manter a saúde, além de ser fundamental contra as doenças cardiovasculares e preservação da saúde mental. “A prática regular de atividades físicas libera hormônios que promovem bem-estar e o prazer, beneficiando a saúde mental. Além disso, o período de férias é uma ótima oportunidade para a família praticar atividades físicas em conjunto, dando um exemplo aos filhos sobre a importância de um estilo de vida saudável”, explicou.
A fisioterapeuta do HGG também fez questão de lembrar de que todos, independente da idade, devem praticar exercícios físicos. “Nós trazemos esta palestra para o AMA porque aqui a gente tem, em sua maioria, um público de pessoas idosas. A gente sempre tenta alertá-los que estudos apontam que a prática de atividade física na terceira idade pode reduzir o risco de fraturas, por exemplo, além de melhorar a qualidade de vida. Nunca é tarde para abandonar o sedentarismo”, disse.
Além de levar informações ao público, Joana França também ensinou uma série de alongamentos que podem ser feitos em qualquer lugar, sem qualquer tipo de equipamentos. A aposentada, Marta Aparecida, de 74 anos, aproveitou a palestra para tirar dúvidas e fez um compromisso de exercitar mais. “Eu gostei porque ela ensinou algumas coisas que dá pra fazer no dia-a-dia e eu vi que sou capaz. Foi muito bom ter esse momento”, avaliou.
A aposentada Maria Aparecida dos Santos, de 68 anos, também acompanhou toda a sequência de exercícios. Ela explica que há dois anos passou a se exercitar rotineiramente e desde então percebeu melhora no funcionamento do corpo. “Estou há um mês sem me exercitar e estou sentindo muita falta. O importante é não ficar parado”, declarou.
