Você dorme bem? Muitas pessoas não têm uma resposta positiva para essa pergunta. Por isso, o Hospital Estadual Alberto Rassi – HGG realizou no dia 13 de março, uma palestra sobre a importância do sono para pacientes, acompanhantes e colaboradores da unidade, em alusão a Semana do Sono, que acontece em todo o território nacional anualmente, com objetivo de trazer para a população informações, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono. As palestras informativas realizadas no Ambulatório de Medicina Avançada (AMA) do HGG têm cunho informativo e de promoção à saúde.
As causas que afetam o sono incluem estresse, problemas financeiros, fome, e questões relacionadas ao ambiente como temperatura e luminosidade. Os distúrbios mais comuns do sono na população são o ronco, aquele famoso e barulhento som emitido pelas vias aéreas. Apesar de acontecer em qualquer faixa etária, o ronco não é algo normal, e pode ser considerado como a apneia do sono, outro distúrbio, sendo uma doença que interrompe o fluxo da respiração. Ronco, engasgos noturnos, sonolência excessiva durante o dia e agitação podem ser alguns sinais importantes no diagnóstico da enfermidade. E por fim, a insônia, inimiga de muita gente, que tem dificuldade em adormecer.
Segundo informações da Associação Brasileira do Sono, para manter a saúde do corpo e da mente é fundamental o repouso e algumas horas de sono por dia, pois é durante o descanso que as principais funções do organismo são regeneradas como exemplo, a reposição de energia. Além disso, ter uma boa noite de sono ajuda na redução de doenças cardiovasculares, diabetes, manutenção do peso, memória, humor, concentração, redução do estresse e até mesmo de acidentes causados por falta de atenção. Estima-se que 45% dos brasileiros apresentam algum problema do sono.
A vendedora Cristiane Batista de Sales de 36 anos diz que atualmente, não tem problemas para dormi, mas que já sofreu muito com questões relacionados ao sono. A paciente do HGG conta que era obesa e sofria com a diabetes e outras comorbidades. “Eu acordava 10 vezes na noite. Isso refletia muito na minha saúde, humor, trabalho e no meu dia a dia. Eu tomava remédio, me dopava e não surtia efeito. Aí, eu fiz a cirurgia bariátrica e minha vida mudou. Perdi peso, consegui voltar a dormir, comecei a viver de novo, pois não tem nada pior que uma noite mal dormida”, compartilhou.
A colaboradora do Apoio Diagnóstico do HGG, Silvana Alves da Silva, 55 anos, disse que achou o tema da palestra muito interessante e quis participar. “Acho que meu problema já está ficando sério. Essa noite, por exemplo, eu não dormi nem uma hora. Então, a gente chega para trabalhar estressado, com o humor alterado. Consegui um aconselhamento, vou procurar atendimento médico para me cuidar.”
A palestra informativa foi conduzida pela médica neurologista Giuliana Macedo, especialista em Medicina do Sono e por residentes médicos do HGG. Em conversa, Giuliana explica que a medicina do sono, tradicionalmente, não está inserida no currículo tradicional da graduação em medicina. “Então, o aluno que sai formado, mas não tem noções básicas de como são os distúrbios do sono. Eu estou no HGG desde 2006. Implantamos o Ambulatório do Sono, que é uma conquista muito grande para nós, pois ele é o único no Sistema único de Saúde e no estado. Participamos das atividades da Semana do Sono para promover uma educação continuada a outros especialistas, que precisam ter noção dos problemas que acometem o sono dos pacientes, pois muitas vezes a questão está atrelada a outras doenças. Precisamos difundir o conhecimento e ajudar a população. Esse é o nosso objetivo.”
Principais queixas que são um alerta para os distúrbios do sono:
Baixa energia;
Sonolência diurna;
Oscilação de humor;
Falta de atenção.
Hábitos saudáveis para uma boa noite de sono:
Evite alimentos pesados antes do horário próximo de dormi;
Não fume antes de se deitar;
Mantenha o quarto escuro e silencioso;
Rotina regular entre o horário de deitar e levantar.
